🌿2025年春のうつ病最新トピック
科学と生活習慣の視点から、うつと向き合う新しいヒントを紹介します。心の健康にやさしい選択を。
1. ビタミンDと脳の健康
最近の研究では、ビタミンDに脳の炎症を抑える働きがあることが報告されています。日光を浴びたり、食事での摂取が推奨されています。
2. 5月病と心のケア
新生活のストレスがピークを迎える5月。調査では、5月にうつ症状を経験したことがある人が10人に1人以上という結果も出ています。
3. 運動習慣とメンタルヘルス
うつ病経験者の約90％が、日常的な運動習慣がないというデータも。軽いウォーキングから始めることが心の健康維持に有効です。
4. 幼少期の好奇心が未来を守る
幼少期に好奇心を育んだ人は、成人後のうつ病リスクが低下する傾向にあるという研究も。教育と家庭のあり方が将来の心の健康に影響を与えます。
環境の変化が大きい春は、心に負担がかかりやすい季節。食事・睡眠・運動、そして“ひと息つく”ことも忘れずに、心を整えていきましょう。